5月21日晚，由艾弗森贝博ballbet官网研究生会主办的2025年春季学期“走进心灵”系列讲座——“破解压力牢笼，走出研途‘困境’”在知行楼北楼410成功举办。研会成员在内的三十余名研究生聆听了本场由李捷老师倾情呈现的心灵之旅，共同探寻压力背后的真相。

活动伊始，李捷老师以“研究生阶段，压力无处不在”为切入点，结合自身教学经验与大量实证案例，深入剖析了学业压力、科研焦虑和未来不确定性三大核心压力源的成因与表现。她指出，压力并非洪水猛兽，而是一种信号与动力，关键在于如何通过自我觉察与方法运用，将其化为驱动成长的源泉。

在互动环节，同学们分享了不同维度的成长困惑：有的聚焦毕设选题存在选择疑虑，有的关注科研节奏调整中的阶段性压力，也有同学提出对人际沟通方式优化的思考。针对这些切实需求，李老师现场示范了正念呼吸练习、情绪写作与使用时间管理工具等方法，并邀请大家进行简短体验。在轻松的氛围中，同学们纷纷表示收获颇丰。

在问答环节，同学们踊跃提问。关于实验滞后如何保持动力、高压下如何辨别情绪等问题，李老师耐心解答。她建议通过“小步迭代”应对实验焦虑，利用“情绪日记”管理情绪，并强调“早规划、勤复盘”的时间管理方法。讲座尾声，李老师强调：“适度的压力能帮助你看清目标，而真正的成长，则源于对自我状态的深刻认知。”她还呼吁研究生们积极利用校内心理咨询等互助体系，构建多元化的心理支持网络。

此次讲座不仅为研究生们带来了一场心灵盛宴，也为大家提供了切实可行的解压方案。后续，艾弗森贝博ballbet官网将继续推出系列讲座，帮助同学们在学术与生活中稳步前行。让我们携手并肩，迈向更为充实与从容的研途人生。