为助力同学们正视学业压力，提升情绪感知能力，习得实用的心理调适手段，从容应对大学阶段的学习与生活，10月19日下午，低空科学与工程学院25级机器人工程专业06班在学思楼345教室举办“保持学习热情，学会调节情绪”心理主题班会，由班级心理委员李乐豪、薛雅涵主持，全班同学到场参与。
活动开场，主持人着重强调倾听与共情的重要性，呼吁同学们在交流过程中相互尊重、坦诚抒发内心想法，依托集体的力量获得心理慰藉。在“情绪晴雨表”练习中，同学们复盘近一周的日常点滴，借助文字、绘画符号，用晴雨意象标记不同时刻的心境以及诱发情绪的具体事件，完成自我情绪的梳理复盘。
观看情绪主题短片后，同学们体会到情绪表达的个体差异性。小组研讨围绕学习中的情绪困境展开，大家互相交流过往处理负面情绪的亲身经验。
班会重点围绕情绪管理“四步法”展开学习。大家结合生活中遭遇爽约等真实案例，理解旁观者视角转换、深呼吸缓冲、非指责式“我”语句表达、事件复盘反思这四项调节技巧，并结合自身经历开展模拟练习，把方法转化为自身可用的心理工具。活动最后，同学们完成相关心理学习材料，集体拍摄合影，为本场班会画上句号。
本次心理班会寓教于体验，让同学们进一步学会接纳各类情绪，强化自我心理调节本领，构筑温暖互助的班级氛围。
文/孔艳秋 图/孔艳秋 编辑/袁崇粼 稿件来源/2025级机器人工程06班
