为帮助大一新生尽快适应大学学习节奏、融入宿舍集体生活，10月22日晚，电子信息类11班举行以“从‘新’出发”为主题的新生心理班会。班会由心理委员组织，全班同学共同参与，围绕宿舍人际与学业适应两大板块展开，在轻松、坦诚的氛围中完成了一次班级“深呼吸”。
在“宿舍人际千千结”板块，同学们以寝室为单位围坐，用A4纸和彩笔画出属于自己的“寝室金鱼缸”，以水的颜色、空间与温度比喻宿舍氛围，用金鱼的大小、颜色与位置表达自己与室友的相处感受，并为画作起名、在小组中分享。随后，大家观看了宿舍人际关系主题视频并展开讨论，学习用“事实—感受—需要—请求”四句话完成边界沟通，明白宿舍关系不是“运气好不好”，而是“有没有谈过”。班会还介绍了从室友同学、社团球队到辅导员班主任、心理指导中心、家人老友的“五层支持系统”，让同学们懂得支持不止一条路。
在“学会学习”板块，同学们通过“我们都一样”互动，认识到学业压力不是某个人的问题，而是大家共同的课题；通过“学习中的我自画像”，对比“实际的我”与“期待的我”，把模糊的焦虑变成具体的目标。针对拖延问题，班会分享了“先开始2分钟”“把任务砍到‘荒谬的小’”“换个地方开始”等破局方法，传递“先稳定，再进步；先开始，再优化”的学习理念，并梳理了任课老师答疑、助教学长学姐、图书馆资源、学业辅导班等校内免费学习资源，引导同学们学会“允许波动、拒绝无效比较”的心态校准。
班会尾声，同学们围绕班会主题，用一句话总结当晚的收获。大家在表达与倾听中进一步认识到，适应大学生活既需要主动沟通、科学方法，也需要彼此理解与相互支持，初入大学的紧张与不安得到缓解，班级归属感与集体凝聚力进一步增强。
文/张雅菡 图/张雅菡 编辑/袁崇粼 稿件来源/电子信息类11班
