为帮助同学们提升人际沟通能力，化解交往中的困惑与冲突，搭建和谐的人际关系，24电科01班于2025年10月30日成功举办 “向阳而生，遇见更好的自己 —— 人际沟通” 主题心理班会。本次班会通过丰富多样的互动游戏、案例分析和实践演练，让同学们在沉浸式体验中领悟沟通的真谛，收获实用的交往技巧。
班会伊始，热身阶段的 “气球保卫战” 游戏迅速点燃现场气氛。第一轮游戏中，同学们禁止言语沟通，仅凭肢体动作协作保护气球，因信息传递不畅，气球频频落地；第二轮允许语言交流后，大家清晰表达需求、合理分工，成功在规定时间内守住所有气球。鲜明的对比让同学们直观感受到语言沟通在协作中的重要性 —— 准确的信息传递能减少误解，有效的情感联结能凝聚力量，及时的问题解决能提升效率。
过渡阶段的 “画图传递” 活动则聚焦沟通的双向性。首轮中，传达者背对倾听者下达指令，无互动反馈，最终大家画出的作品与样图相差甚远；第二轮改为面对面交流，倾听者可随时提问、澄清，作品相似度大幅提升。这一环节让同学们深刻认识到，有效的沟通不仅需要清晰表达，更离不开认真倾听、勇敢质疑和适时反馈，单向传递极易导致信息偏差，影响人际关系与任务推进。
工作阶段是本次班会的核心环节。通过观看非暴力沟通主题视频，同学们学习了 “观察、感受、需要、请求” 四要素沟通模式。在 “我来解冲突” 环节，大家匿名写下人际烦恼，随机抽取后以4人小组为单位，运用非暴力沟通技巧分析问题、设计沟通方案，并通过角色扮演直观呈现解决过程。随后的 “人际财富图” 活动中，同学们绘制同心圆，根据心理距离梳理人际支持网络，反思自身交往优势与不足，明确了未来提升方向，进一步巩固了班会所学。
结语部分，同学们以 “收获”“成长”“实用” 等词语分享感悟，纷纷表示本次班会让自己学会了更理性、更友善的沟通方式。班会最后，主持人介绍了学校心理咨询的地点与预约方式，鼓励同学们在遇到人际困惑时主动寻求专业帮助。
本次心理班会通过理论与实践结合的方式，为同学们搭建了学习沟通技巧、化解人际矛盾的平台，帮助大家更好地认识自我、理解他人，为构建和谐班级氛围、提升个人人际交往能力奠定了坚实基础。
文/张旭辉 图/张旭辉 编辑/陈冠毓 稿件来源/24电科01班
