为加强大学生心理健康教育，帮助同学们更好地适应大学学习节奏与集体生活，掌握情绪调节方法，从容应对人际交往，10月23日，电子信息类8班在学思楼451教室集体参加“调整心态，学会学习”与“宿舍人际千千结”主题心理班会。本次心理班会由电子信息类8班的心理委员肖睿、肖敬彬主持，全体同学积极参与。
班会伊始，肖睿同学围绕“调整心态，学会学习”主题，以“我们都一样”互动环节拉近同学们的心理距离。同学们在一次次站立中静下心来正视自己，认识到在学习道路上大家都会面临压力与困惑。随后进入“学习中的我”自画像环节，在主持人引导下，同学们拿起画笔，分别画出“实际中学习中的我”和“期待中学习中的我”，通过两幅画的不同找到差距，明确努力方向。针对“学习中的自我否定式加压”现象，活动分享了实用视频和实用小技巧，让大家意识到按照自己的节奏学习是走向进步的重要一步。同时，肖睿同学还向大家介绍了“向身边求助”“向师长求助”“寻求专业帮助”“健康生活”等解决心理问题的方法。
随后，肖敬彬同学围绕“宿舍人际千千结”的主题开展了“宿舍金鱼缸”的创作活动。同学们根据自己的真实感受，用一幅幅有趣的绘画，画出自己心目中的宿舍鱼缸。绘画完成后，主持人邀请同学们分享笔下的鱼缸以及对宿舍的感受，大家在一字一句的描述中加深了对宿舍关系的理解。“学习宿舍交往心得”环节，肖敬彬同学借助视频，向大家介绍了“制定舍规”“积极沟通”“不要预期过高”的处理宿舍关系的方法。而在“优点大轰炸”环节，同学们认真思考舍友的优点，发现他们身上的闪光点，并将写有这些优点的纸条送给他们，在相互发掘优点中再度拉近了同学们之间的距离。
本次心理班会围绕“调整心态，学会学习”和“宿舍人际千千结”两个主题，引导同学们正确看待压力与困难，明确奋斗目标，恰当处理宿舍关系，快乐成长。通过绘画与讨论，同学们更加了解自己，懂得理解和包容差异，也提升了解决心理问题与处理人际关系的能力，让心理健康教育融入大家的日常成长之中。
图/肖睿、黄晓菊 文/黄晓菊 编辑/袁崇粼 稿件来源/2026级电子信息类8班
