为帮助同学们更好地适应大学生活，掌握科学的学习方法，构建和谐融洽的宿舍人际关系，26级电子信息类9班于2026年10月24日下午在图东教学楼开展了以“调整心态学会学习，宿舍人际千千结”为主题的心理班会。本次班会由心理委员主持，全班同学积极参与，现场气氛热烈，互动频频。
活动在轻松愉快的“相反口令”破冰游戏中拉开帷幕，迅速拉近了同学们的距离。在“学会学习”环节，同学们首先通过画笔描绘了理想与现实中的学习状态，并在分享中直面学习痛点。随后，大家共同观看了学习经验指导视频。结合视频内容，主持人引入了“目标分解法”，告诉大家作为普通人，如何通过将大目标拆解为小任务来“哄自己学习”，并深入浅出地讲解了“耶克斯-多德森定律”，指导同学们在适度的压力下保持最佳状态，科学躲避拖延陷阱。
针对大学生活中备受关注的宿舍人际问题，班会进入了第二篇章“宿舍人际千千结”。通过精彩的宿舍风采视频展示，同学们感受到了不同寝室的独特魅力。在别开生面的互动环节中，同学们利用“金鱼缸和小金鱼”的意象，生动画出并分享了自己对舍友的印象，现场欢声笑语不断，极大地增进了彼此的理解。此外，视频还就“如何适应宿舍生活”给出了实用建议，同学们在小组内展开了热烈的分享与讨论，共同探讨化解“宿舍人际千千结”的良方。
此次心理班会不仅为同学们提供了科学的学习方法指导，更搭建了沟通心灵的桥梁。通过互动与分享，同学们不仅学会了如何调整心态、高效学习，也掌握了与舍友和谐相处的智慧。相信在未来的大学生活中，大家一定能以更加积极乐观的心态，携手共进，共同成长。
文/孙怡萱 图/孙怡萱 编辑/袁崇粼 稿件来源/低空科学与工程学院9班
