为引导班级同学科学调整学习心态、构建和谐宿舍关系，以积极从容的状态面对大学生活，4月27日上午，2025级电子信息类5班开展“调整心态，学会学习”与“从‘千千结’到‘同心圆’”心理班会活动，通过多元互动与实践体验，帮助同学们化解成长困惑、赋能青春成长。
在“调整心态，学会学习”心理班会上，主持人以“共鸣时刻”破冰互动开场，引导同学们发现学业压力的普遍性，快速建立安全的交流氛围。随后，同学们通过绘画的方式，分别描绘出“实际中学习的我”与“期待中学习的我”，在小组分享中反思理想与现实的差距，探讨影响学习效率的关键因素。方法赋能环节中，主持人带领同学们学习目标分解法、正向激励技巧等实用策略，帮助大家理解压力与效率的关系，找到适合自己的学习节奏，并结合所学方法制定专属周学习计划。
在“从‘千千结’到‘同心圆’”主题班会上，主持人以“寝室金鱼缸”投射测试引入，引导同学们通过绘画呈现自身对宿舍关系的感知，觉察相处中的潜在问题。随后，同学们围绕不同宿舍相处模式展开讨论，结合自身经历反思理想宿舍与现实状态的差距，明确相处方向。在“破局之道”环节，班会设置“优点大轰炸”互动活动，同学们通过真诚赞美打破负面循环，增进相互理解；同时介绍“国王与天使”持续守护计划，引导同学们以匿名善意互助的方式，用点滴行动传递温暖，构建稳定的情感纽带。班会最后，主持人带领同学们回顾了正视问题、用行动传递善意的核心要点，介绍了校内心理咨询服务资源，传递“求助是强者的表现”的理念，鼓励同学们主动寻求支持。
此次心理班会形式丰富、内容充实，帮助同学们掌握了学习心态调整与宿舍沟通的实用技巧，进一步拉近了同学距离，增强了班级凝聚力，引导同学们以更积极的心态、更科学的方法投入学习生活，在理解与包容中携手同行、向阳成长。
文/杨淇超 图/杨淇超 编辑/陈冠毓 稿件来源/电子信息类05班
