为扎实开展班级心理健康教育，帮助同学们正确应对大二阶段的学业压力，学会识别与管理自身情绪，低空科学与工程学院机器人工程4班于10月15日16:30在学思楼146教室开展“调整心态，学会学习——学会与情绪共处”心理主题班会。本次班会由心理委员陈果、梁家麒组织主持，班级应到40人，实到39人，出勤率97.5%。
本次班会采用团体辅导模式，摒弃单向宣讲，设置“情绪猜猜猜”“情绪蛋糕”“做回情绪的小主人”“结束分享”四大环节。在“情绪猜猜猜”环节，同学们观看短片《情绪的表达》，各小组通过动作、表情、拟声词表演各类情绪，在趣味互动中识别不同情绪。“情绪蛋糕”环节，同学们结合学习生活实际，在小组内交流近期的情绪感受。
班会核心环节开展两轮情境角色扮演。同学们针对同一情境进行演绎，学习情绪管理四步法：第三视角客观看待问题、深呼吸调整状态、运用“我感到……因为我……”表达感受、依靠五个重评问题完成认知反思。大家结合自身学业困扰开展实操练习，在小组交流中互相启发。不少同学表示，大二专业课程难度加大，时常产生焦虑疲惫的情绪，本次班会收获了实用的疏导方法，懂得接纳负面情绪。
班会最后，主持人介绍学校心理指导中心预约渠道，倡导同学们遇到困扰主动寻求专业帮助，并组织填写班会反馈表。
本次班会搭建起班级心理互助交流平台。机器人工程4班将持续立足学生需求，开展心理健康教育活动，引导同学们关照内心，学会与情绪共处，以良好的精神状态投入学习生活。
图/陈果 文/梁家麒 编辑/袁崇粼 稿件来源/低空科学与工程学院机器人工程4班
